Tudod ugye, mi a különbség a biciklizés megélése, és a biciklizés élményének szóbeli megosztása között!? Ez utóbbira vállalkozom most, és remélem, át tudok adni valamit neked az élményből. Hátha kedvet kapsz, kedves olvasóm.
A nagy könyv szerint a spinracing az indoor cycling gyűjtőbe tartozó
mozgásforma, vagyis csoportosan, edző irányításával végzett, zenére
történő teremkerékpározás. Total body training, vagyis az egész testet
átmozgatjuk az edzés alatt. Amellett, hogy nagyon hatékony cardio edzés,
fejleszti a testtudatot, a koordinációt. A teremkerékpáros edzésformák
közül a spinningel szokták szembe állítani, ahol a felső test ilyen
jellegű, intenzív átmozgatása egyáltalán nem jellemző.
Óva intek
minden abszolút kezdőt, hogy az interneten videók között böngésszen
azzal a céllal, hogy megtudja mi vár rá egy teremkerékpáros órán. Az az
igazság, hogy engem kifejezetten elijesztene, ha ilyen formában
találkoznék először ezzel a sporttal. A belső megélés, és a mozgás
megtapasztalása egészen más élményeket ad.
A bringa épp olyan
sporteszköz, mint a konditerem gépei, vagy bármely más edzésre használt
sportszer. Ismerkedni, barátkozni kell vele, megtanulni, hogyan
használd, mint ahogy azt is meg kell tapasztalnod, hogyan reagál a
tested. Az emberek nagy többsége tapasztalt a biciklizésben, de ez a
kerékpár kicsit más, mint amit megszokhattál.
A zene nagyon
fontos eleme a spinracing órának. Nekem elemi részem, zenében élek
reggeltől estig, figyelek, keresem az inspiráló dallamokat, amik
beindítanak, ihletet adnak. Saját mixeket készítek, melyek engem
tükröznek, így teljesen egyedi hangot adnak az óráimnak. A zene azért
nagyon fontos, mert tekerés közben konkrétan együtt lüktetünk a
dallamokkal: gyorsabb, vagy lassabb ütemben pedálozunk, és egy apró
piros tekerhető gomb segítségével növeljük vagy csökkentjük az
ellenállást, amitől hol könnyebb, hol nehezebb tekerni a bringát, ezzel
segítve, hogy minél intenzívebb izommunkát végezzünk.
A
spinracingben azonban, ahogy fentebb írtam fontos a karmunka is. Én
azonban több olyan gyakorlatot nem csinálok, amik egyébként
megengedettek, és elfogadottak a spinracingben. Mindent kipróbálok,
letesztelek, mielőtt bevezetem az óráim gyakorlatai közé, és ami
számomra bizonytalanságot okoz, nem teljes biztonsággal végrehajtható,
azt nem alkalmazom. Fontos ugyanis, hogy a spinracing során nem
akrobatikus mutatványokat kell végrehajtani, hanem olyan feladatsorokat,
melyeknek céljai vannak: pl. az egyensúly érzék javítása, a hátizmok és
a vállöv átmozgatása, a bemerevedett, letapadt izmok át- és
kimozgatása. Csak közben folyamatosan tekerünk :)
Sokan azért nem mernek elindulni, bejelentkezni az órákra, mert azt
gondolják, nem normális, aki egy órát végig teker mint egy őrült. És
igazuk van. Mi azonban nem ezt csináljuk :) Bárki végig tudja tekerni az egy órát, melynek jól követhető felépítése
van: bemelegítés, majd az óra intenzív része, utána levezetés és
nyújtás. Tehát nem az a cél, hogy megpusztuljon, aki bemerészkedett,
hanem hogy egy tudatosan felépített órán elvégezze azt a munkát, amit
maga elé kitűzött. Lehet bármi: ugyanúgy elfogadható cél a napi
feszültség levezetése, hogy jól érezd magad, mint az, hogy kellő
mennyiségű zsírt égess vagy izmot építs. Te vagy a főnök, és nálad a
kontroll! Te ismered legjobban a céljaidat és a tested. Én az első
biciklin instrukciókat adok, és motivállak, de nem ítéllek meg azért, ha
kevésbé izzadsz, mint én. Együtt tekerünk, ugyanazon az órán azokkal,
akik már profik, és akik először ülnek spinneren. Más intenzitással, más
célokkal, más motivációkkal. És mindenki küzdelme, teljesítmény
ugyanolyan értékes és fontos.
Végül, hogy nekem mit jelent. Az
első és legfontosabb, hogy imádok falkában tekerni miközben dübörög a
zene. És igen, exhibicionista vagyok, mert jobban inspirál, hogy elöl, a
falka élén tolom a pedált, mert így még inkább együtt élek a falkával.
Kikapcsol, és felpörget, feltölt, és ellazít. Konzervál bennem valami
elegyet az őrültség az örök ifjúság a spontaneitás és a kreativitás
elixírjeiből. És remélem, nem tévedek, amikor azt gondolom, átmegy
ezekből valami, hiszen mindig van, aki velem teker (kivéve az
ubiszezont, de annak vééééége!)
